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Rezepte

Küche: mediterran Tag: unter 650 kcal Alles zurücksetzen

Küche

mediterran 9 europäisch 7 italienisch 2 regionaler Klassiker 2

Gericht

Pfannengerichte 4 Aufläufe 1 Bowls 1 Pfannengericht 1 klassische Gerichte 1 klassisches Gericht 1

Fokus

unter 650 kcal 3 viel gemüse 3 ballaststoffreich 1 high protein 1 vegan 1

9 Treffer

Neueste Schnellste
Kürbis-Feta-Pfanne mit Chicorée und Kürbiskernen

Kürbis-Feta-Pfanne mit Chicorée und Kürbiskernen

Eine herzhafte Pfanne mit Kürbis, Chicorée und Feta, verfeinert mit gerösteten Kürbiskernen.

30 Min. 2 Portionen

mediterran unter 650 kcal
Gefüllte Champignons mit Linsen und Birne

Gefüllte Champignons mit Linsen und Birne

Gefüllte Champignons mit einer würzigen Linsen-Birnen-Füllung.

60 Min. 4 Portionen

mediterran unter 650 kcal
Chinakohl-Pfanne mit weißen Bohnen und Kirschtomaten

Chinakohl-Pfanne mit weißen Bohnen und Kirschtomaten

Eine herzhafte Gemüsepfanne mit Chinakohl, weißen Bohnen und Kirschtomaten, verfeinert mit Zitronensaft und Parmesan.

25 Min. 4 Portionen

mediterran viel gemüse
Vegane Fenchel-Kartoffel-Pfanne mit Kichererbsen und Zitrone

Vegane Fenchel-Kartoffel-Pfanne mit Kichererbsen und Zitrone

Eine mediterrane Pfanne mit Fenchel, Kartoffeln und Kichererbsen, abgerundet mit Zitrone und frischer Petersilie.

50 Min. 4 Portionen

mediterran vegan
Zucchini-Feta-Frittata mit Kirschtomaten

Zucchini-Feta-Frittata mit Kirschtomaten

Eine herzhafte Frittata mit sommerlichem Gemüse und salzigem Feta.

25 Min. 4 Portionen

mediterran high protein
Erbsen-Kartoffel-Pfanne mit Zitrone und Feta

Erbsen-Kartoffel-Pfanne mit Zitrone und Feta

Eine herzhafte Pfanne mit frischen Erbsen, Kartoffeln und Feta, die mit Zitrone verfeinert wird.

35 Min. 4 Portionen

mediterran unter 650 kcal
Romanesco-Pfanne mit Kichererbsen und Kirschtomaten

Romanesco-Pfanne mit Kichererbsen und Kirschtomaten

Eine gemüsebetonte Pfanne mit saisonalem Romanesco, Kichererbsen und Kirschtomaten.

30 Min. 4 Portionen

mediterran viel gemüse
Gemüsegratin mit Zucchini, Aubergine und Tomaten

Gemüsegratin mit Zucchini, Aubergine und Tomaten

Mediterranes Ofengericht mit saisonalem Gemüse wie Zucchini, Aubergine und Tomaten, das mit Mozzarella und Parmesan überbacken und mit Basilikum garniert wird.

45 Min. 4 Portionen

mediterran viel gemüse
Vollkorn-Reis-Bowl mit Ofengemüse, weißen Bohnen und Feta

Vollkorn-Reis-Bowl mit Ofengemüse, weißen Bohnen und Feta

Eine herzhafte und ausgewogene Bowl mit saisonalem Ofengemüse, Vollkornreis, weißen Bohnen und Feta.

50 Min. 4 Portionen

mediterran ballaststoffreich