Bentora

Rezepte

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Romanesco-Pfanne mit Kichererbsen und Kirschtomaten

Romanesco-Pfanne mit Kichererbsen und Kirschtomaten

Eine gemüsebetonte Pfanne mit saisonalem Romanesco, Kichererbsen und Kirschtomaten.

30 Min. 4 Portionen

mediterran viel gemüse
Gebratener Seelachs auf Rotkohl-Apfel-Salat mit Kürbiskernen

Gebratener Seelachs auf Rotkohl-Apfel-Salat mit Kürbiskernen

Ein frischer winterlicher Salat mit gebratenem Seelachs, süß-säuerlichem Rotkohl und knackigen Äpfeln, gekrönt von gerösteten Kürbiskernen.

25 Min. 2 Portionen

europäisch high protein
Vegetarischer Linsen-Burger mit Ofenkartoffeln und Feldsalat

Vegetarischer Linsen-Burger mit Ofenkartoffeln und Feldsalat

Herzhafte Linsen-Patties mit knusprigen Ofenkartoffeln und frischem Feldsalat.

60 Min. 4 Portionen

europäisch vegetarisch
Schnelle Pastinaken-Pfanne mit Hähnchenbrust und Rosenkohl

Schnelle Pastinaken-Pfanne mit Hähnchenbrust und Rosenkohl

Ein schnelles Pfannengericht mit saisonalem Gemüse, das unkompliziert und schnell zubereitet ist.

40 Min. 2 Portionen

europäisch zeit sparen
Gemüsegratin mit Zucchini, Aubergine und Tomaten

Gemüsegratin mit Zucchini, Aubergine und Tomaten

Mediterranes Ofengericht mit saisonalem Gemüse wie Zucchini, Aubergine und Tomaten, das mit Mozzarella und Parmesan überbacken und mit Basilikum garniert wird.

45 Min. 4 Portionen

mediterran viel gemüse
Vollkorn-Reis-Bowl mit Ofengemüse, weißen Bohnen und Feta

Vollkorn-Reis-Bowl mit Ofengemüse, weißen Bohnen und Feta

Eine herzhafte und ausgewogene Bowl mit saisonalem Ofengemüse, Vollkornreis, weißen Bohnen und Feta.

50 Min. 4 Portionen

mediterran ballaststoffreich
Rote-Bete-Linsensuppe mit Karotten und Kreuzkümmel

Rote-Bete-Linsensuppe mit Karotten und Kreuzkümmel

Proteinreiche Linsensuppe mit winterlichem Gemüse, unter 650 kcal pro Portion und in 30 Minuten fertig.

35 Min. 4 Portionen

regionaler Klassiker unter 650 kcal
One-pot Pilz-Spinat-Pasta mit Kirschtomaten

One-pot Pilz-Spinat-Pasta mit Kirschtomaten

Ein schnelles One-pot-Gericht für den Herbst, das in unter 30 Minuten fertig ist.

30 Min. 2 Portionen

italienisch zeit sparen